爱美女士对麒麟臂这个词应该不会陌生，尤其是那些正在想办法减掉自己胳膊上的赘肉的美眉们。胳膊粗壮，对自己整体的穿衣效果影响颇大，想要摆脱麒麟臂，就和小编来学一学方法吧！
怎么样瘦大臂，单臂式
锻炼关键部位：三头肌
坐在地上，双腿双脚并拢，双膝弯曲，双脚踩在地面上
把你的双手放在离臀部33.3cm的地方，手掌与肩同宽，手指朝向臀部。手臂用力，让臀部离开地面。
左肘弯曲，臀部下沉，尽可能的接近地面，但又不碰到地面。
左臂用力，再重复弯曲右臂。
交替进行1分钟。
如果要做的简单一点的话，就张开双腿于66.6cm宽。