后屈伸瘦手臂法 3分钟紧致手臂1CM(6)

手臂肌肉松弛会导致蝙蝠袖等问题，影响手臂和身材的美观。夏天穿无袖裙的时候，尤其显得夸张难看。如何有效去掉这些赘肉呢?小编推荐后屈伸瘦手臂法，简单易学，随时都可进行，3分钟就可以紧致手臂1cm!

测试注意事项

1、减肥动作完成后，手臂会比较酸痛，可以用另外一只手轻轻按摩肌肉，除了能够帮助减轻酸痛外，对于紧致肌肉和皮肤也是有帮助的。

2、在做这动作的过程中，保持一定的韵律以及配合呼吸，有氧的运动让你的脂肪燃烧速度更快。

3、建议做这个动作的时间最好是在平时上班或者是上学的空隙时间，还能有效消除肩颈疲劳。晚上睡觉前也是很好的运动时间。