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几招教你练出紧实手臂 拜拜手BYE！(3)

来源于：维度女性网2013-02-21 09:40编辑：vdolady
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STEP 2 使用反作用力下压肘部

伸展同时吐气，用右手按压左上臂的肌肉，要按压至略有疼痛感(按压位置略偏向肩部)。

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