日常走路以及睡前伸展打造纤细美臂(3)

手臂粗壮的妹纸最怕过夏天了，短袖衫和无袖衫，会让妹纸们原形毕露，很尴尬的说。虽然现在天还冷，可是现在不开始瘦手臂的话，到了夏天也只能徒唤奈何哦。下面分享日常走路以及睡前伸展瘦手臂方法，帮你快速达到瘦手臂的目的!

首先是练习满脚走

什么是满脚走呢?满脚就是在走路的时候不是脚尖着地即可，而是要将整个脚掌都落在地面上，脚尖部位前伸出发，使用腹部的力量，从而减弱腿部的力量。出力的部位是在腹部，这样胸部就会自然地挺起，行走起来的时候整个人都会变得非常轻盈。这个方法很适合一些上班白领在办公室中练习。