日常走路以及睡前伸展打造纤细美臂(8)

手臂粗壮的妹纸最怕过夏天了，短袖衫和无袖衫，会让妹纸们原形毕露，很尴尬的说。虽然现在天还冷，可是现在不开始瘦手臂的话，到了夏天也只能徒唤奈何哦。下面分享日常走路以及睡前伸展瘦手臂方法，帮你快速达到瘦手臂的目的!

动作二：平躺在床上，将膝盖呈90度弯曲，在膝盖间夹住枕头，可使腹部紧缩并有抬臀的效果，慢慢地回到原来位置再抬起做20次。