瘦小臂 瘦小臂 不让蝴蝶袖毁了自己(3)

女生的身材就是要纤细才能给人瘦弱的感觉，最能表现我们柔美的地方应该就算是手臂了。很多女孩明明身材非常好，可是一露出手臂来就让人大惊，蝴蝶袖、麒麟臂，看起来跟整个身材都不和谐。今天小编为大家找来一些瘦手臂的动作，赶快照着练习，把手臂的赘肉减去吧!

扩胸瘦手臂

1.身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两边打开伸平，慢慢地向前划圈。

2.身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。

第一步的目的是为了紧实手臂外上侧的肌肉。第二步的目的是为了紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。