瘦小臂 瘦小臂 不让蝴蝶袖毁了自己(5)

女生的身材就是要纤细才能给人瘦弱的感觉，最能表现我们柔美的地方应该就算是手臂了。很多女孩明明身材非常好，可是一露出手臂来就让人大惊，蝴蝶袖、麒麟臂，看起来跟整个身材都不和谐。今天小编为大家找来一些瘦手臂的动作，赶快照着练习，把手臂的赘肉减去吧!

哑铃瘦手臂纤细操

瘦身部位：瘦臂，上背部，二头肌

1.身体直立，双脚分开，与臀部同宽，2哑铃握于右手上。

2.右腿向后打垮一步，膝盖微微弯曲，将左手放置于左腿之上。

3.伸展右手向下，慢慢弯曲右手向上。

4.重复练习12次，再换边重复练习。