椅子瘦手臂操 为你快速甩掉顽固脂肪

冬天，粗粗的手臂还能藏在厚实的衣服里，可是你就准备一直把手臂藏在长袖衫里面吗?MM们别怕，趁着冬季能把缺点掩饰着，那就利用这个冬季把粗粗的手臂解决掉吧。在别人增肥的时候你减肥，冬季很快就过去了，来年春天准备让你的小伙伴们都惊呆吧。

手臂有赘肉，别以为秋天穿长袖衣服就可以将它们隐藏起来。一旦穿上紧身的上衣，手臂的粗壮就会现形。因此，学会怎么快速瘦手臂在这个秋天很重要。下面小编教大家一套椅子瘦手臂操，帮助大家快速减去手臂赘肉。

瘦手臂的方法一

1、坐在椅子上，上身稍微先前倾。双手放在双腿前面，指尖相对，形成围抱的姿势。

2、右手臂慢慢向右侧提高，直到上臂和肩膀成一条直线，手肘弯曲。左手保持动作，然后放下右手，回到开始姿势，换另一只手重复动作，每侧手重复练习30次。