瘦手臂的运动和食物 全面甩掉拜拜肉(2)
来源于：维度女性网2014-08-16 11:54编辑：00123qaz
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● 瘦手臂 Tip2.
高举手臂 延展上臂内侧肌肉
将右手臂高举，下臂与头平行，接着用左手压着右手臂的肘关节，让手碰到背部肩胛骨，也可以搭配身体弯曲伸展， 就可运动到侧面与手臂内侧的肌肉啰!
这个动作，记得左右交替着做唷!
● 瘦手臂 Tip3.
空掌拍手臂 刺激肌肉放松
用空掌拍上手臂，也就是拜拜肉的位置，这个动作可刺激淋巴作用，让肌肉放松，并软化脂肪，避免拜拜肉的成生!
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