分享4个简易动作和饮食注意事项(4)

瘦手臂瑜伽动作4：老鹰手式

老鹰手式 Step1

老鹰手式

盘腿脊椎打直，掌心相对，双臂约与肩同高，笔直向前延伸。

老鹰手式 Step2

保持手臂伸直，右手手肘交叠在左手手肘上方，呈现X形。

老鹰手式 Step3

双手手肘弯曲，手背相贴，保持姿势约10-12个呼吸，双手放下放松后换边再做一次。