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国庆瘦腿战 七天速蜕小细腿(2)

来源于:2010-12-30 15:38编辑:vdolady
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  PS:醋溜土豆丝做法

  主料:土豆500克

  配料:豆油、醋、精盐、花椒、葱、姜丝、藕片各少许。

  制法:1.土豆去皮洗净,切成细丝。2.大锅入油,用旺火烧至六成熟,先把花椒炸一下捞出,再放葱、姜丝、蒜片炸一下,随即将土豆丝下锅翻炒,加醋、盐炒熟出锅即可。

  PS:鳀鱼沙拉做法

  主料: 洋葱50克,小鳀鱼40克

  配料:色拉用蔬菜(菊苣,洋生菜,红色卷心菜,红色菊苣)1杯,辣椒调味汁。

  制法:1、将鳀鱼放入热水中稍微焯一下,捞出待用。洋葱切成薄片,放在凉水中浸泡。色拉用蔬菜用凉水洗净,撕成大小适口的片儿。2、将准备好的蔬菜与洋葱放到盘子中,在上面放入鳀鱼,然后撒上辣椒调味汁。
图说天下
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