国庆瘦腿战 七天速蜕小细腿(7)

　　按摩指法

　　1.将大拇指垂直放在穴位处，轻轻按压5-7秒，再停5-7秒，再按压5-7秒，然后慢慢恢复。

　　2.将双手拇指重叠，用单手按压的要领进行按压。因为刺激更强，效果也会更明显。

　　3.在拇指无法按压的穴位可以并拢四指进行按压。方法与拇指按压相同。手指垂直接触穴

　　注意事项：穴位按压一定要注意力度，太轻和太重都不行，需要好的耐心持之以恒，才会收到效果。