国庆瘦腿战 七天速蜕小细腿(5)

　　【运动之室外瘦腿篇】

　　瘦腿提臀走路法

　　幻想自己是T台上走秀的Model,挺胸收腹，双臂自然摆动，提升双腿大步走，让大腿前侧内侧的肌肉充分运动，连臀部线条都跟着紧实了呢！

　　工作了一天，或许你已经很疲惫了，回到家中不想做耗费体力的瘦身操了，冲个热水澡，即消除疲劳，又有瘦身功效。洗完澡后你的毛孔刚好处于打开的状态，这时候，如果你能配上一款瘦身精油找到几个关键的穴位稍加按摩，绝对事半功倍。

　　精油穴位瘦腿法

　　承扶穴

　　位置：两边臀部的正中央。

　　功效：提臀、紧致大腿。