看电视做瑜伽 练出紧致下半身

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怎么打发看电视的时光呢？边看电视边吃零食？万万不可！今天达人教女性边看电视边做瑜伽，专门消灭臀腿赘肉。达人叮咛：健康正确饮食，避免摄取高热量及淀粉，搭配勤练瑜伽就会快速瘦下半身喔！

1.不要在弹簧床上做瑜伽。

2.在地板上记得铺瑜伽垫或大毛巾，保护脊椎与关节。

3.呼吸很重要，记得鼻吸鼻吐，不要用嘴巴。

4.动作不标准没关系，勿过度勉强，保持呼吸顺畅。

5.空腹练瑜伽，前后一小时不要进食。

6.先做和缓动作，热身够了才做难度高的动作，避免受伤。