有效瘦腿7法 网友成功心得(4)

第四种方法 名称：跳绳++按摩

步骤：双腿跳单腿跳轮流跳

关键：一定不能脚尖着地，而且要保持着地时候的身体平衡和力度，不然很容易受伤，跳完之后要立刻按摩双腿　使肌肉放松

实验体会：我们家住的楼房，我妈不让我在屋子里蹦跶，我又不愿意去楼下给那些大爷大妈们演示正确的跳绳方法，于是我就终日潜伏在走廊，就是回声大点，跳的时候不要太快，不然绊着自己的时候是非常疼滴，虽然每次跳完都及时按摩小腿，但是半个月后，小腿还是粗1cm，不过大腿细了2cm

实验结果：跳绳可以紧致大腿肥肉　小腿会变粗