盘腿夹书运动 让瘦腿变得更简单

你是不是觉得日本人的许多习惯很累人?比如日本人盘腿而坐，但是，最近的研究表明，盘腿而坐对于减肥是很有帮助，前提是要有一些小动作做辅助。所以小编为大家收罗来的盘腿夹书坐姿瘦腿法，坚持一个月下来会有不错的效果哦，快来试试看吧。

经常练习盘腿，还能改善腿部、踝部、髋部的柔韧性，使两腿、两髋变得柔软。每天睡前或早晨起床前，盘腿打坐20-30分钟，可以减少并放慢下半身的血液循环，从而增加上半身特别是胸腔和脑部的血液循环，对于减少腹部脂肪、完美体态有着至关重要的作用。