几招见效快的瘦腿小动作(2)

每个女人都渴望拥有性感修长的美腿，但是只是腿瘦是不足以称之为美腿的。美腿是需要经过运动锻炼出来的，有些女性就算拥有瘦腿，也由于运动不充分，另腿部变得松弛、缺乏美感，白白的浪费了先天的优势。

紧实臀部和大腿

1、 双手垂下，自然站直在地面上。

2、 双手伸前，双脚保持站立。

3 、下半身向下蹲，重心落于脚跟，膝盖微弯但不要超过脚尖。然后重复动作step1和step2。

进行这组动作时，保持腰部挺直，不但可翘臀和瘦大腿，也能修饰手臂赘肉，瘦手臂。每组进行20次。