几招见效快的瘦腿小动作(3)

每个女人都渴望拥有性感修长的美腿，但是只是腿瘦是不足以称之为美腿的。美腿是需要经过运动锻炼出来的，有些女性就算拥有瘦腿，也由于运动不充分，另腿部变得松弛、缺乏美感，白白的浪费了先天的优势。

结实大腿肌肉动作一

1、 双手下垂，双脚平放在地面。

2 、双手叉腰，右脚微微向外提起，左脚保持不动。

3、 再将右脚尽量向外提起，双手及左脚动作维持不变。

进行此动作时，腰背保持挺直，左右脚交替进行20次，可以达到很好的瘦腿目的。