变美丽 从美腿开始吧！(5)

一双纤细的美腿绝对是你变美丽的开始。不想让粗壮的双腿影响你的整体形象，那就快点运动起来。美腿操让你练出美腿，无论是裙装还是牛仔裤，你都是众人瞩目的焦点!

No4.坐在地上，双手放在身后支撑身体，双膝合并弯曲，尽量靠近胸前。身体向右倒，然后双脚伸直，再弯曲回原来的位置，左右两侧各做15次。

以上4种直腿操目的在于改善淋巴液和血液的流动，帮你去除大腿部位的赘肉。