一双纤细的美腿绝对是你变美丽的开始。不想让粗壮的双腿影响你的整体形象，那就快点运动起来。美腿操让你练出美腿，无论是裙装还是牛仔裤，你都是众人瞩目的焦点!
泡澡法
泡澡看起来似乎跟大腿没什么关系，实际上也是息息相关的，泡热水澡可使末梢血管扩张，增加挤压血管的力量，淋巴液的循环就会顺畅起来，洗冷水澡达不到这样的效果，如果夏天天气太热，则可以调水温25°-27°，在全身放松的情况下，血管扩张，弹力增加，血液可以顺畅地输送到全身各处，同时也会促进老旧废物的代谢，大腿的肉结实收紧。期间，可以加入喜欢的香精或者沐浴露，听着悦耳的音乐，慢慢地将全身的疲劳散发出来。跑完温水澡后，再用冷水冲脚尖，原本扩张的血管突然收缩，回送血液的力量也就变强了，另外你还可以用热水冲脚15秒，然后再用冷水冲15秒，如此重复5次，也有相同的效果。