养成瘦小腿习惯 打造零缺点美腿(2)

小S曾经说过这样的话：难道等我长胖了才去减肥吗?大意如此。她的话里不无一种未雨绸缪的意思，其实要想塑造良好身形，还必须有点未雨绸缪的精神不可。下面小编教你如何养成瘦小腿习惯，自然而然打造出零缺点美腿。

 

 

◆3套瘦腿方案

▌快速瘦脂肪腿

全身都肥胖的人，双腿也很容易堆积脂肪。消除皮下脂肪是瘦腿最重要的方法。这些人应该从三方面瘦腿。

第一，改变饮食习惯。饮食时要避免糖分和油分很高的食物。应该多吃海产品、蔬菜、水果等低卡路里的食物。

第二，多运动。脂肪型大象腿的女性可以选择跑步、游泳、自行车等有氧运动。这些运动可以帮你燃烧脂肪，消除赘肉。