养成瘦小腿习惯 打造零缺点美腿(3)

小S曾经说过这样的话：难道等我长胖了才去减肥吗?大意如此。她的话里不无一种未雨绸缪的意思，其实要想塑造良好身形，还必须有点未雨绸缪的精神不可。下面小编教你如何养成瘦小腿习惯，自然而然打造出零缺点美腿。

 

 

▌快速瘦肌肉腿

肌肉腿和脂肪腿刚好相反。脂肪腿是因为缺少运动所以导致脂肪堆积，而肌肉腿则是因为运动多度或者运动方法不正确导致肌肉发达。

肌肉腿有以下表现：第一，双腿一用力就变得很坚硬;第二实际体重看起来瘦;第三用手不容易捏住肉的。看自己是否符合这三种情况，如果都符合，那么你双腿就是肌肉腿了。

快速减肌肉腿的方法需要从运动上着手。多做有氧运动，可以选择快走、游泳等运动。运动后要按摩双腿，这样可以消除肌肉的紧张，预防双腿变成肌肉腿。这一步是非常重要的。小编提醒大家，运动项目要尽量选择无氧运动。