美体 > 完美塑形 > 细腿 > 秋日瘦腿 跟粗粗大象腿say bye-bye(5)
▌空闲时夹枕头
比如在看电视的时候，坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
即使在床上也能有所作为，坐在床边，将枕头夹在小腿中间，大、小腿成90度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势3秒左右，然后放下，重复动作10-15次。
不要在最美的夏天做个胖子！赶紧动起来！
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