久坐族快速减腿围 瘦出sexy美腿(2)

久坐一族，除了饱受小肚腩的困扰，最大的烦恼就是粗粗的大象腿了，同时这也是最难减的地方。可是，总不能听之任之吧。下面小编分享几个瘦大腿的方法，教你在最短时间内瘦腿，快速减腿围，塑造sexy美腿。

◆ 零碎时间也瘦腿狂减腿围塑完美腿型

▌刷牙间隙瘦大腿

刷牙的时间尽管比较短，但是每天坚持刷牙运动几分钟，日积月累也可以看到减肥的效果。刷牙的时候可以练习屈蹲的动作，慢慢下蹲和抬起，膝盖不要超过脚尖，尽可能保持腰下沉的动作。

▌等红绿灯时瘦大腿

如果你上班的途中碰上有红绿灯的路口，那么这短短的十几秒也不可以错过哦。与其无聊在等绿灯，不如做做小运动吧。这个时候可以并拢双腿，抬起脚跟10秒，慢慢放下，重复练习这个动作。这样可以促进小腿的血液循环哦。当练习完迈出第一步的时候幅度要尽可能大。