久坐族快速减腿围 瘦出sexy美腿(6)

久坐一族，除了饱受小肚腩的困扰，最大的烦恼就是粗粗的大象腿了，同时这也是最难减的地方。可是，总不能听之任之吧。下面小编分享几个瘦大腿的方法，教你在最短时间内瘦腿，快速减腿围，塑造sexy美腿。

◆ 花样步行瘦大腿 乐活瘦身好轻松

在步行走路的时候，要抬头挺胸，步子迈开，1分钟走60到80米，走路的时候上肢要跟着节奏摆动，走路要走直线。保持这样正确的走资，每天坚持走1小时，走上3个星期的时间，不仅可以强身健体，对瘦腿也很有帮助哦!下面介绍五种花样步行的方法给大家，变换着走，增加步行运动的趣味。

▌普通散步

这就是普通的步行方法，速度以慢速和中速为宜，每次走大约30到60分钟时间，最好一天中走2到3次。走的时候可以选择一个风景好的地方走，边走边欣赏美景。