分析3种胖腿类型 为你推荐有针对性的瘦腿运动(3)

爱美之心人皆有之，可是粗粗的大象腿让你如何美得起来呀!在别人的纤纤玉腿面前是不是感觉很自卑呢?想瘦腿，必须先分清自己的胖腿属于哪种类型，有针对性的选择瘦腿方法才会有效哦。下面请听小为你开出的瘦腿良方吧。

◎瘦腿不乱来，对症下药最实际

【Step 1】矫正站姿、坐姿

适合水肿型、脂肪型胖腿

在我们每天的生活中，站姿和坐姿可以说是占比例最大的姿势了，如果能好好矫正错误的姿势，让骨骼正确地伸展收缩，就能有效改善水肿，提高新陈代谢和排毒的能力，脂肪也难以积聚在你的体内哦!同时，长期保持同一个姿势也是NG哦，多起来走动走动吧。

1、基本坐姿

双腿自然并拢，坐于椅子上，大腿与小腿成90度角，注意尽量用大腿内侧肌肉来让双腿靠拢，这有瘦腿功效。坐直上身，背部肌肉往上拉伸，尽量不要靠着椅背来坐。