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陈思成否认与佟丽娅结婚 普拉提打造佟丽娅般的匀称美腿(2)

来源于:维度女性网2012-11-25 15:49编辑:vdolady
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今天中午,著名娱乐博主“长春国贸”发微博称:陈思成佟丽娅于11月23日登记结婚了。消息一出,立即在网络上引发疯狂转载。不少网友得知陈思成、佟丽娅 登记结婚的消息后都向陈思成和佟丽娅送出了新婚的祝福。陈思成佟丽娅因在电视剧《北京爱情故事》中出演情侣而渐生情愫,随后二人在做客《快乐大本营》时承 认恋情,随后也曾传出分手传闻。前不久佟丽娅发新歌的同时发出“爱的宣言”,陈思成更是感动不已,表示希望得到大家祝福。

 

一、瘦腿普拉提

1、美人鱼

此动作是十分好的塑形和美姿的锻炼方式。

A 站姿,双脚打开约四英尺宽,膝盖微曲,手臂向两边伸展,像展开的机翼一样。

B 吸气,手臂向左靠拢,达到肩高的位置。头往下看。恢复初始动作,重复做4次。换成右边做。

2、脚轻拍

此动作通过对大腿进行伸展运动来达到紧实双腿的作用,在锻炼平衡的时候还可以达到对腹部的锻炼。

A 站立,脚跟挨在一起,脚趾朝外,双手放在臀部。

B 吸气,右腿向一边伸直。呼气,腿收回,恢复初始动作。换右脚重复10次,左腿再重复10次。

图说天下
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