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陈思成否认与佟丽娅结婚 普拉提打造佟丽娅般的匀称美腿(3)

来源于:维度女性网2012-11-25 15:49编辑:vdolady
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今天中午,著名娱乐博主“长春国贸”发微博称:陈思成佟丽娅于11月23日登记结婚了。消息一出,立即在网络上引发疯狂转载。不少网友得知陈思成、佟丽娅 登记结婚的消息后都向陈思成和佟丽娅送出了新婚的祝福。陈思成佟丽娅因在电视剧《北京爱情故事》中出演情侣而渐生情愫,随后二人在做客《快乐大本营》时承 认恋情,随后也曾传出分手传闻。前不久佟丽娅发新歌的同时发出“爱的宣言”,陈思成更是感动不已,表示希望得到大家祝福。

 

3、剪刀式

此动作对锻炼大腿内侧很有效。它提供了对平衡力和核心肌肉的锻炼,对于瘦腹部很有效。

A 站姿,脚跟在一起,脚趾朝外,手放在臀部。

B 呼气,脚趾沿着地面伸向身体另一侧的前方,保持脚趾伸直。同时,身体保持直立。吸气,恢复初始动作。换右脚重复10次,再换左脚重复10次。

4、锯子式

此动作集中锻炼腹部和背部,对于腿后腱也有很好的锻炼作用。

A 坐姿,盘腿, 双手打开。

B 吸气,呼气,右手移到左下方接近左膝盖。吸气,恢复初始动作,同时挺胸。交替着重复10次。

图说天下
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