美体 > 完美塑形 > 细腿 > 陈思成否认与佟丽娅结婚 普拉提打造佟丽娅般的匀称美腿(6)
盘脚坐姿瘦大腿
step1 将软垫放在地上，手臂在胸前交叉正坐。
step2 以膝盖微支点，用大腿肌肉的力量将上半身拉起。如果能力可以而又想增加消耗量，可把上半身微微向后倾。
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