小动作小运动帮你轻松减腿围(2)

来源于：维度女性网2013-01-06 18:14编辑：vdolady

纤纤细腿会让身材加分，气质更上一层楼哦。可是咱的腿太不给力了，粗壮无比，单看下半身，甚至有人以为俺是男人捏，悲催啊。今天小编就为大家分享快速瘦腿方法，让你通过日常生活中的小动作、小运动，轻松减腿围，拥有纤细小腿，成为全方位无死角美人。

▌踢腿运动

做法：弯曲膝盖，左边每次进行10组，而且在踢出去的时候停留在最高的位置2秒钟，接着每做一组就换一边，如此反复进行3组。这样就能够放松小腿肌肉，缓解长时间坐着的疲劳。

▌利用高跟鞋塑造腿形

虽然说高跟鞋穿多了对脚部不好，但是用对的方法可以利用高跟鞋瘦腿、调整腿形哦!方法就是准备高、中、低跟的鞋子，然后交替换着穿，这样可以使腿部各个部位肌肉都得到锻炼，对塑造良好的腿形有利。此外，减大象腿还可以常做下蹲练习，下蹲可以减掉大腿内侧的赘肉。