小动作小运动帮你轻松减腿围(4)

来源于：维度女性网2013-01-06 18:14编辑：vdolady

纤纤细腿会让身材加分，气质更上一层楼哦。可是咱的腿太不给力了，粗壮无比，单看下半身，甚至有人以为俺是男人捏，悲催啊。今天小编就为大家分享快速瘦腿方法，让你通过日常生活中的小动作、小运动，轻松减腿围，拥有纤细小腿，成为全方位无死角美人。

▌给小腿做做按摩

每天给小腿做做按摩可以促进腿部的血液循环以及新陈代谢，这样对于瘦腿是非常有利的。做法：坐在地板上，抬高一只脚，抬高至90度角，然后用拳头拍打着小腿，每边分别做5分钟。

▌抱球抬腿

做法：身体站直，右手抱着球，抬起并且伸直左手，保持与肩膀平行;然后在能够控制的范围内，右脚离地并且向着身体的右侧抬起，同时注意保持平衡，注意收腹;接着把脚放下，但切忌着地，再保持腿部平衡，同时要注意保持重心;右腿反复进行10次;然后换左手抱球，重复以上动作;左右腿分别做10下，练习2次。