▌每周进行两次按摩
每周到美容院或者SPA会所去做两次的按摩，由两名按摩师进行专业的腿部按摩。之所以到专业美容所去按摩，是因为设备和技术都比较成熟专业，按摩起到的作用效果好。如果受条件限制，无法实行的话，那么可以自己在家进行腿部按摩，除此之外，外出的时候可以随身携带镇静体露，在空闲的时候涂抹一下，可以有效地缓解腿部疲劳。
▌健身球
做法：往地上放块木板，手掌平放在木板上，面朝向地板;然后撑起身体，将双腿放在健身球上;接着弯曲双臂，收腹，使得背部不圆拱;当身体达到平衡的时候，抬起右腿大概50厘米高;接着自然地放下右腿，切忌接触到球，而且立即再次抬起右腿;左右腿分别做10-15下。