美体 > 完美塑形 > 细腿 > 维密超模坎蒂斯出街 大秀超长美腿(2)
踮脚
·基础版
手叉腰，双腿并拢站直。
脚尖点地，脚跟提起，停住10秒，然后回到起始位置。
重复20-30次
感觉小腿有拉伸的感觉，这样效果就很好。
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