美体 > 完美塑形 > 细腿 > 实用瘦腿操 自信穿上修身铅笔裤(6)
【第6招 腿内侧运动】
1. 坐在椅子1/3处，双手手肘置于大腿内侧。
2. 双手手肘用力往外撑，大腿用力向内收。
3. 形成抗力停留5~10秒。
4. 重复8~12下，共3次。
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