超模街拍来了！身高不够 美腿来凑(3)

1.两手扶着椅背，两膝和左右脚后跟紧靠，腹部用力站直。脚尖分开约一个拳头的距离。

2.注意一定要保持身体不倾斜，然后踮脚脚后跟往上提。好像电梯垂直上下的感觉，这时能感觉小腿肚内侧有在做功。

3.膝盖朝前，左右紧靠。提起脚后跟的同时，两边膝盖不分开，仍然保持紧靠才是正确姿势。