超模街拍来了！身高不够 美腿来凑(5)

3. 挺胸笔直站立，伸直膝盖左脚慢慢往前提起。

4. 保持步骤3的状态，左脚慢慢往后抬。一边想象着心目中屁股和大腿的理想状态，一边坚持完成动作!右腿重复同样动作。

要点~：

靠着床来练习，大腿内侧更有感觉!美腿效果也更出众!

眼睛不要往下看!

视线下移很容易就会驼背。一旦驼背，骨盆周围的肌肉就无法很好地锻炼到。

伸直左腿，从床边开始以浮动的状态，用脚尖画8字。这样能够更好地刺激到肌肉。右腿重复同样动作。