导语：夏季是美腿的季节，没有一双纤细的美腿何以HOLD住短裙、短裤呢。想要腿部变得纤细，除了要改掉久坐、 跷二郎腿的坏习惯之外，还得从饮食上多多的注意，每天在按摩下腿部加速瘦腿效率，定能让你快速的拥有美腿。

饮食上的注意多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，冬瓜，芹菜，西瓜，苹果，薏仁帮助把多余的水分排出体外;少吃含糖分、盐分过多的食物，避免脂肪堆积以及水肿。搓揉脂肪般按摩这次，以用力抓腿的感觉，好好按摩，如此可促进，血液循环。爬楼梯真正爬楼梯瘦腿的方法并不是像我们平常那样爬。首先要端正你的姿势：腰挺直，抬头挺胸，两个台阶算一级，一级一级的爬。并且爬的过程中，用脚尖来平衡身体，也就是把脚尖踩在楼梯上，注意脚跟不着地。很简单。又有明显的效果，不过重在坚持。竖腿运动：腿粗是由于平时站立太久，人体血液也是向下留。每天躺床上，腿帖着墙，使自己成L形。开始的时候每天20分钟，之后每天30分钟。刚开始做的时候可能会有点累，但是一定要坚持。别小瞧这个动作，把腿竖起来，让血液往回流，是几乎所有瘦腿杂志推荐的方法。你可以试试，躺10分钟你就会难撑的住了。

瘦腿精油按摩主要成份：迷迭香、杜松、葡萄柚、茴香、荷荷芭等主要功效：塑造完美型，可以有效燃烧腿部多余脂肪，促进腿部的血液循环和淋巴循环，迅速排除身体毒素，促进细胞再生，能收缩敛减肥后的松垮皮肤，并能滋润保湿腿部肌肤，使肌肤细腻光滑。使用方法：沐浴后，将适量精油在大腿小腿上下按摩10-15分钟，手掌要略加用力，经常使用不光可以起到消除腿部脂肪的功效，还可以使腿部肌肤滋润光滑。

小编：粗腿美眉们不要再懊恼了，其实只要找对了方法并且坚持不懈的去做，相信你一定也能够打造属于你的性感美腿哦。