美眉们为了美丽往往忽视了健康，为了身材坚守着很多饮食戒条。但是这些让你深信不疑的饮食守则又有多少充满了谎言呢？小编今天就给大家一个饮食真相，揭露最坑爹的饮食守则！

1、新鲜蔬菜比冷藏蔬菜更健康

如果是指刚从菜地里采摘下来的新鲜蔬菜，这种说法没有任何问题。但事实上我们吃到的蔬菜大都没有那么新鲜了，而通常都是储存了几天之久的了，其维生素也在储存的过程中逐渐地损失掉。相反，超低温快速冷冻的蔬菜就能保持更多的维生素，因为蔬菜采摘之后即速冻，就能很好地防止了维生素的流失。