美眉们为了美丽往往忽视了健康，为了身材坚守着很多饮食戒条。但是这些让你深信不疑的饮食守则又有多少充满了谎言呢？小编今天就给大家一个饮食真相，揭露最坑爹的饮食守则！

3、喝咖啡有损人体健康

咖啡容易导致体内的钙质流失，但是只要在咖啡中加入牛奶就可以弥补这一不足了。事实上，咖啡对人体是有益处的，它能促使脑细胞兴奋，具有提神的功效。早上起床后如果觉得尚未睡醒，头脑昏沉沉的，那就喝一杯咖啡吧，头脑会立即清醒过来。喝咖啡只要不过度、不上瘾，并加入牛奶再喝，并不会对人体的健康造成损害。