各位美眉有没有发现，自己吃的东西不多，也很努力的在减肥，但是体重很难下去呢，是不是觉得很难理解呢?其实减肥吃的量跟体重的关系不是很大，最重要的是你摄入的热量、脂肪、糖分过多，超过了身体分解的能力，最后变成你的赘肉了。所以减肥一定要注意饮食哦，记住下面“四不要”，就可以了哦!

1、千万别吃早午餐

很多人早上起来晚了，就会把早饭和中饭一起吃了，也就是所谓的早午餐。但人们往往为了避免下午饥饿，就会在早午餐的时候猛吃，很有可能就有导致热量过剩，那么，你这一天就算不再吃什么东西，也会发胖。

2、早上别吃过甜的食物

早上最好不要吃含过甜的食物，因为在早上糖分特别容易会吸收，会使得你的血糖增加，久而久之，也会让你形成肥胖。