导语：减肥之前先排排毒吧，体内积累了不少的毒素，可是减肥的最大障碍哦，所以今天我们就要学会如何有效的排毒，下面小编为大家收集了5个不同的排毒方法，选择一个适合自己的减肥方法，然后开始执行吧，排除体内毒素，让你一身轻松。

1.让身体也“喝”花草茶

我们听过喝花草茶减肥，但是为什么身体也要喝花草茶呢?这是因为花草茶中的有效成分能在泡澡的时候改善体质，让你轻松排毒。如果由于各种原因身体逐渐偏于寒性，应该定期泡花草浴，改善身体代谢。将玫瑰花、依兰、茶叶一同放入小布袋中，用热水冲泡，然后再加入适量生姜汁以及一片维生素C，一同放入浴缸中，这样能让花草的功效充分发挥，延缓身体器官的衰老，让排汗能力恢复正常。

2.“反序运动”促进排汗

反序运动是欧美家庭健康运动的首选，反序运动也就是倒走，它能使身体主动发汗，通过逆向思维的运动法来调节身体的出汗机制。

每天早上在小区练习倒走，练习之前需要做好热身运动，然后两臂夹紧，随着脚部后移，同时摆动双臂，以达到活跃身体的目的。不需要走太长时间，15分钟就能让效果达到最佳状态。

3.自我发热

总是有人告诫你远离空调，可是我们改变不了空调房一般的上班环境，只能默然接受。你可以选择一个让身体自我发热的呼吸，通过远红外负离子热能，让人体自发生热，深入皮肤深处，分解过氧化脂质等有害物质，通过汗液排出体外，扩张血管，促进血液循环。

4.自我调节

由于空调的诞生，无论季节如何变迁，我们都能感受到如春天般舒适的环境。但是这却让身体对于季节的感应能力大大降低，适应能力也不如从前。所以应该定时关掉空调，保持室内通风，提高身体的耐热性，随着温度的变化进行自我调节。

5.在阳光中漫步

阳光含有丰富的维生素D，有助于促进钙质的吸收，而且夏日的阳光能让身体主动出汗。夏季晒太阳也不一定要把自己晒黑，只要你掌握好时间就OK了。最好是在上午6-10点和下午4-6点之间，每天晒15分钟，这样就能让体内的能量被激活，带动体内的毒素排出。