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减肥不得不注意的六大减肥事项

来源:维度女性网  |  2014-05-05 17:11   |   精彩专题

导语:养成好的生活习惯可是非常有助于瘦身哦,哪怕你掌握了一些好的瘦身方法,可是如果你没有养成的好的一些习惯,照样让你无法瘦下来,减肥期间有6个问题大家是要注意的,想要瘦的话,就必要严格要求自己的,不要让脂肪有机可乘,要知道好身材在向你招手哦。


减肥不得不注意的六大减肥事项

饮食中含盐量过高

过量盐分会使水分从血液进入皮肤,所以外表看起来浮肿,现代人大多属于外食族,重口味的食物,会造成过量的盐份摄取,例如:高热量的炸物、烤物也含大量盐分。

解决方式:每餐最好减少盐分含量,如果需要增加食物风味,可以加新鲜香料,例如:生辣椒、姜、蒜头等香料。


减肥不得不注意的六大减肥事项

热爱碳酸饮料

2012年发表的一份研究显示,碳酸饮料不管是否含热量,都会使腰围增加、腹部脂肪增加,0卡的碳酸饮料内含人工甜味剂(代糖),可以想象吃下没热量的食物,因为人体热量补偿的机制,下一餐会摄取更多热量来补足。

解决方式:为了停止恶性循环,饮料最好的选择是白开水,如果想喝甜饮料,那水果切片加入茶中也是不错的选择,例如:柠檬茶。有喝咖啡习惯的人,也记得一天不要喝超过一杯,最好选择小杯、热量低的咖啡。

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