导语:养成好的生活习惯可是非常有助于瘦身哦,哪怕你掌握了一些好的瘦身方法,可是如果你没有养成的好的一些习惯,照样让你无法瘦下来,减肥期间有6个问题大家是要注意的,想要瘦的话,就必要严格要求自己的,不要让脂肪有机可乘,要知道好身材在向你招手哦。
饮食中含盐量过高
过量盐分会使水分从血液进入皮肤,所以外表看起来浮肿,现代人大多属于外食族,重口味的食物,会造成过量的盐份摄取,例如:高热量的炸物、烤物也含大量盐分。
解决方式:每餐最好减少盐分含量,如果需要增加食物风味,可以加新鲜香料,例如:生辣椒、姜、蒜头等香料。
热爱碳酸饮料
2012年发表的一份研究显示,碳酸饮料不管是否含热量,都会使腰围增加、腹部脂肪增加,0卡的碳酸饮料内含人工甜味剂(代糖),可以想象吃下没热量的食物,因为人体热量补偿的机制,下一餐会摄取更多热量来补足。
解决方式:为了停止恶性循环,饮料最好的选择是白开水,如果想喝甜饮料,那水果切片加入茶中也是不错的选择,例如:柠檬茶。有喝咖啡习惯的人,也记得一天不要喝超过一杯,最好选择小杯、热量低的咖啡。
|
邮箱:webmaster@vdolady.com 欢迎批评指正 郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。
Copyright ©
2009-2011 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP备11003868号