导语：要减肥就要把减肥时刻记在心头，把减肥融入到生活中去，会加快你的减肥步伐哦，好身材可不是平日里少吃多动就能快速瘦下来，从生活中的细节开始，多喝水，做瑜伽，吃一些含有蛋白质的食物等等都是一些能有效帮助减肥的方法的，15个生活小妙招，提供你速瘦的方法。

减肥无疑是需要花时间和精力的，但如果每天都能在不同的时段注意下面提及的小小细节，赘肉和浮肿就将在身上没有立足之地，以满满的自信迎接春暖花开。

清晨：喝一杯温柠檬水

很多人都在坚持的一个好习惯，柠檬水可以唤醒消化系统，让胃肠获得自然的通畅，促进废物的排出，不太习惯柠檬味道的话也可以用淡淡的绿茶代替。

清晨：合理摄入奶制品

乳糖不耐受是一个较为普遍的问题，如果明知食用奶制品后肚子会不舒服，那就不要在早餐食谱里加入奶油或酸奶了，改为引用豆浆是个不错的选择，可以减轻消化系统的负担。

清晨：瑜伽排毒

瑜伽里面的伸展和扭转动作都有助于帮助分解、排出体内的毒素，还能深度的唤醒身心，所以很值得抽出清晨时间来做几个动作。

来一份热带的水果。菠萝含有菠萝蛋白酶，木瓜含有木瓜蛋白酶，都可以提升身体对蛋白质的利用效率，让氨基酸更充分的为身体所吸收，建议在早餐时吃上一些。