早晨是一天之中最重要的时间段，尤其对于减肥者来说。那么如何利用一天之晨最佳时机来减肥瘦身呢?今天就来教你清晨必须要做的三件事，坚持一个月，不仅排毒养颜，而且还能达到瘦身减肥的效果。

第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。

比例是100毫升水盐水不超过0。9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水，有助大便通畅。

喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。