早晨是一天之中最重要的时间段，尤其对于减肥者来说。那么如何利用一天之晨最佳时机来减肥瘦身呢?今天就来教你清晨必须要做的三件事，坚持一个月，不仅排毒养颜，而且还能达到瘦身减肥的效果。

第三件：一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。

牛奶减肥法：

1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。

2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。

3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。尽量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。

补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!