导语：夏季的到来了，又迎来了瘦身的热潮，无数妹纸开始着急，开始寻找各种有效的瘦身方法，今天小编为大家介绍一套紫色食物瘦身方法，帮助你有效的甩肉瘦身，夏季的到来你也知道得开始瘦身了，掌握一个有效的瘦身方法，可是能帮助你缩短瘦身时间哦。

紫色食物富含抗氧化成分

包括紫薯、花椰菜、和紫色胡萝卜在内的许多紫色食物中，都含有天然高效的抗氧化剂——花青素。花青素被认为是纯天然抗衰老的营养补充成分，其提取物多用于保健品和护肤品，具有预防癌症、保护肝脏、预防心脑血管疾病、增进视力、增强记忆力等多种功效。

很多紫色果蔬中还含有类似花青素的其他抗氧化成分，例如李子富含维生素C和植物纤维，紫薯中有钾、铁、甘蓝和维生素等成分，花椰菜和紫萝卜都富含维生素原A，对人体健康有很大的好处。

蓝莓集聚多重疗愈功效

蓝莓作为含花青素成分最多的紫色系水果，是一种强大的抗氧化剂来源。其果实中含有丰富的营养成分，具有防止脑神经老化、强心、抗癌软化血管、增强人机体免疫等天然治愈效果。

1. 定期食用蓝莓被证实能够实现“四个降低”，降低血糖、降低血脂、降低血压和降低胆固醇，同时还具有平补脾胃、增强食欲等保健作用。

2. 蓝莓是医学界公认的糖尿病患者可食用水果之一，能够增强胰岛素的敏感性，帮助缓解由毛细血管免疫失调、糖尿病引起的血糖高等症状。

3. 有研究表明，蓝莓也是一种减肥瘦身的水果圣品，有助于溶解腹部脂肪、促进新陈代谢，实现小腹平坦的瘦身效果。