冬季减肥依旧要遵循合理饮食加适量运动的减肥铁律!不过你知道那些食物是有助于减肥的吗?食物当中的减肥奥秘，且听小编为你一一道来!让你轻松吃出好身材!

1、紫菜

紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而有瘦身的功效。

2、奶制品

最好天天吃。美国有研究说，每天吃3次奶制品的人，与从不吃奶制品的人比，脂肪可以减少70%。原因是奶品中的钙与其他成分互相作用，能增强身体的新陈代谢水平，提高身体的燃脂速度。