对腿部进行适当的训练 拉伸腿部的线条(4)
来源于：维度女性网2014-08-01 14:09编辑：00123qaz
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Step 6.坐在垫子上，屈右膝，将右小腿部位的肌肉挤压按摩至大腿内侧的方向。
扶住被按压的肌肉，弯曲膝盖，使右脚靠近臀部。
左侧同理按摩并回收左脚。
双膝并拢，双臂环抱住膝盖，保持。
(每天进行1-2组即可，一个完整的动作算1组)
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左侧同理按摩并回收左脚。
双膝并拢，双臂环抱住膝盖，保持。
(每天进行1-2组即可，一个完整的动作算1组)