每天十分钟腿部运动 一周减掉2-3cm

导语：腿部的曲线相信大家更加想瘦下来，拥有一双纤细的美腿人都会变得自信不少，腿粗没关系，不知道怎么瘦腿没关系，下面小编就要教大家一些瘦腿运动，每天做，每天只要10分钟，一个礼拜后就能减掉2～3cm哦，别不信，试试你就知道了。

快速瘦下半身快速瘦下半身10天减3cm不是问题

这套瘦腿动作很速效，而且很简单，每次只需练习10分钟左右即可，。也不需要太大的空间。大概10天大腿能减2～3cm，每天早晚各练习一次，大概3天就会开始有效果，而且还可以通过矫正盆骨不正，从而消除肩膀酸痛、腰痛、头痛、膝盖疼痛等症状。

动作1动作(1)：

每天早、晚各做1次。

1.挺直腰背坐在椅子上，双腿保持并拢状态。

2.双手的手掌心朝向大腿，放进大腿内侧大腿根的位置。