如何打造下半身魔鬼曲线 超模公开私人瘦腿臀秘诀

模特们的魔鬼身材不是天生就有的，也要经过后天的努力，虽然你的底子也许没有她们好，但是只要自己努力，也一样可以打造出凹凸有致的美好身材。

女生的梦想都是想要拥有像模特一样的魔鬼身材，虽然身高没有那么幻想啦，但是曲线凹凸有致也一样是王道，今天小编就要公开名模赖琳恩的翘臀秘诀，一起进来看看吧！

模特们的魔鬼身材不是天生就有的，也要经过后天的努力，虽然你的底子也许没有她们好，但是只要自己努力，也一样可以打造出凹凸有致的美好身材。

纤腿翘臀运动

动作一

双腿跪在垫子上，用两只手支撑，大腿和膝盖呈90度，收紧腹部，记住不能塌腰。

模特们的魔鬼身材不是天生就有的，也要经过后天的努力，虽然你的底子也许没有她们好，但是只要自己努力，也一样可以打造出凹凸有致的美好身材。

动作二：

将脚背离地，两只脚的脚尖撑地，稍微的往前压，怎这样能很好的起到拉筋的作用，让你的小腿肌肉变得修长。

模特们的魔鬼身材不是天生就有的，也要经过后天的努力，虽然你的底子也许没有她们好，但是只要自己努力，也一样可以打造出凹凸有致的美好身材。

动作三：

双腿打开伸直，脚掌紧贴与地面，这时你的手臂和双腿都与地面呈45度左右，整个身体变成一个梯形的样子。

模特们的魔鬼身材不是天生就有的，也要经过后天的努力，虽然你的底子也许没有她们好，但是只要自己努力，也一样可以打造出凹凸有致的美好身材。

动作四：

保持你的上半身不动，然后转动右脚的脚尖，坚持2秒，再换腿做，两边各做20次左右。

模特们的魔鬼身材不是天生就有的，也要经过后天的努力，虽然你的底子也许没有她们好，但是只要自己努力，也一样可以打造出凹凸有致的美好身材。